Benefits of yoga ヨーガの利点

ヨーガの利点は限りなくありますが、どのくらい規則正しく、
定期的に行うか、どのように行なうか
（例えば、ヨーガを単に体操として行なうか、
それとも意識、呼吸、緩和と共に行なうか）、

そして、どれだけ日常の生活習慣（食事、睡眠、呼吸、
身体や心の使い方など）の中に、ヨーガ的要素を
取り入れてゆくか、によって、変わってきます。


熟達した指導者の下で、定期的に行なえば、、、

１、柔軟性、体力、スタミナ　
２、心身の緊張をほぐす　　
３、精神の安定と平和　
４、内面的喜びや充実感　
５、バランスの取れた体、顔のつや　
６、より機能的な内臓　
７、様々な肉体的、精神的病態の緩和、改善　　　　　
　　　(例えば　気管支喘息、自律神経系，分泌系、
　　　免疫系のバランスの崩れ、不眠、鼻炎，
　　　高血圧、低血圧、心臓病、糖尿、肥満，
　　　関節の痛み、関節炎、腰痛、躁鬱、緊張
８、心身の自然治癒力を高める
９、自分を知る。自分自身にも内在する繊細なエネルギー
　　　（生命エネルギー；プラナ）に気づく。
10、そのエネルギーを肉体、思考、感情などを調和させ、
　　ハイヤーセルフ（高次レベルの意識）に波長を
　　合わせてゆく為に使う
　　
　　などなど　何を目的にするかは個人個人違うでしょう。
　　　　　　　　　　それにしても副産物はいっぱいです。　　

Yoga has numerous benefits, however the benefits of yoga depends on how regularly you are practising and also how you are practising(for example,you practise yoga just as an exercise or you include Awareness, Breath and Relaxation).Unskilled practice of yoga can harm you instead of giving you any benefits.Patanjali Yoga includes Science as well as Art in the practice of yoga so that you can get most benefit of it.
You can get following benefits if you practice regularly under the guidance of an expert yoga teacher:-----
1. Flexibility, Strength and Stamina.
2. Physical, Mental and Emotional relaxation.
3. Mental Stability and Peace.
4. Inner Happiness and Satisfaction.
5. Beautiful Body and Complexion.
6. More Powerful and Efficient Internal Organs.
7. Free from various Physical and Mental Disorders like:--　　
ーBack Pain　　
ーJoint Pains　　
ーArthritis　　
ーDiabetes　　
ーHeart Disorders　　
ーHigh and Low Blood Pressure　　
ーNasal Allergy　　
ーBronchial Asthma　　
ーInsomnia(sleeplessness)　　
ーDepression　　
ーTension　　
ーStress and many more